Generell hat sich gezeigt, dass das Teil nicht so gut ist, wie ich es im August beschrieben habe. Es stecken einige Kinderkrankheiten in dem Teil, die einen immer wieder mal ärgern. Bedenken hatte ich anfangs wegen der kurzen Akkulaufzeit. Da hat sich für mich aber rausgestellt, dass das kaum ins Gewicht fällt, da ich mir angewohnt habe, die Daten immer nach dem Training auszulesen. Dabei wird der Akku gleich wieder geladen. Möchte man das Gerät mit ins Trainingslager nehmen, kommt man aber ohne Notebook nicht aus. Einerseits könnte man zwar den Akku immer wieder mit dem Netzteil laden, aber da der Speicher viel zu klein ist, muss man immer wieder auslesen, um die Daten nicht zu verlieren.

Läuft man immer wieder die gleiche Strecke und vergleicht die GPS-Aufzeichung, stellt man schnell fest, dass die Toleranz recht hoch ist. Das liegt aber wohl eher an der generell veralteten GPS-Technik als am Gerät. Da wird es wohl mit der Einführung von Galileo neuere und bessere Empfänger geben. Aus der GPS-Ungenauigkeit resultieren dann wohl auch die teilweise recht sonderbaren Sprünge beim Höhendiagramm.

Laut dem Diagramm könnte man meinen, ich habe an einem Crosslauf teilgenommen. In Wahrheit waren es aber nur breite Feldwege und Teerstraßen, auf denen ich da gelaufen bin. Ab Minute 38 ging es nur noch bergauf oder eben dahin. Die Linie sagt aber eigentlich etwas anderes aus. Beim Autobahnlauf im Sommer habe ich eine ähnlich abenteuerliche Auswertung erhalten, wo doch Autobahnen eher gleichmäßig nach oben oder unten gehen sollten.

Richtig ärgerlich ist, dass der Forerunner immer recht lange braucht, bis er das Satellitensignal erfasst hat. Vom Einschalten bis zur Betriebsbereitschaft können da locker zwei bis drei Minuten vergehen. Wenn man eigentlich schon loslaufen möchte, nervt das mitunter.

Ein böser Bug hat mich erst heute wieder erwischt. Obwohl das Gerät nach dem gestrigen Lauf bis heute morgen abgeschalten war, hat der Garmin heute einfach weitergezählt. So hatte ich am Ende vom heutigen Lauf eine angebliche Strecke von 22 Kilometer geschafft. Das darf nicht passieren.

Bleibt noch zu sagen, dass das recht spröde Armband noch zwei bis drei Zentimeter länger sein könnte und dass die beiden Knöpfe an der Oberseite zu leicht auslösen. Da reicht es schon, wenn man sich die Jacke auszieht und der Armbund recht eng ist, dass man die Stoppuhr anhält oder stoppt.

Bedenkt man, was es sonst noch am Markt gibt – vergleichbare Geräte von Polar kosten fast das Doppelte – ist der Forerunner wohl trotzdem noch die vernünftigste Wahl. Bleibt zu hoffen, dass bei der Entwicklung der nächsten Generation auch ein paar Läufer und Designer mitarbeiten dürfen.

Der Lauf ging vom Festzelt auf einer kurzen Schleife durch den Ort und dann noch einmal um die Tartanbahn. Wir wechselten jede Runde und so wurden die jeweils 1,9 Kilometer zu kurzen harten Tempoeinheiten. Ich war zum ersten Mal Samstag Nacht um 1 Uhr dran. Mit 6:48 Minuten übertrieb ich es natürlich gleich mal und kam ganz schön ins keuchen. Sechs weitere Runden spulte ich dann bis drei Uhr noch in Zeiten zwischen 7:05 und 7:20 runter.

Die Nachtschwärmer warten auf Ihren Einsatz

Dabei wechselte ich mit Martin, Andreas, Sepp und dem kleinen Daniel durch. Dann ging es erstmal ins Hallenbad nebenan, das während der ganzen Zeit genutzt werden konnte. Noch schnell geduscht und ab in den Schlafsack in der Turnhalle nebenan.

Das Läuferlager des TSV Stulln

Am morgen um 8:30 Uhr gab es dann erstmal ein Weißwurstfrühstück, dann wurde ich nochmal für die Stunde von 10-11 Uhr eingeteilt. Oups, ob das eine gute Idee mit den Weißwürsten war? Ging aber dann ganz gut und trotz dicker Beine waren nochmal vier Runden um die 7:25 drin.

Andreas und Martin haben es geschafft

Jung und alt, dick und dünn waren am Start und das Ganze hatte einen regelrechten Volksfestcharakter. Der Wertungsmodus vergibt verschiedene Punkte. So bekommen Kinder mehr Punkte für jede gelaufene Runde, ebenso ältere Teilnehmer. Auch für Frauen gibt jeweils einen Punkt mehr. Insgesamt waren 32 Mannschaften im Rennen und mit 139 Runden (2007: 133 Runden) schafften wir einen 20. Platz, was für fast reine Hobbyläufer echt super ist.

Die Organisation des Veranstalters war einwandfrei und daß der Erlös der Veranstaltung für einen guten Zweck ist, finde ich auch stark. Vielen Dank auch nochmal an die Stullner, dass ich mitkommen durfte und an Micha für das tolle Teammanagement.

Teamchefin Micha und Sepp

Den Lauf kann ich nur empfehlen und wäre doch gelacht, wenn wir mit den Läufern vom TSV Detag nächstes Jahr nicht auch eine Mannschaft stellen können!

Weitere Infos:
Seite des Veranstalters
Der Rest der Fotos

Mit Bussen ging es von Wernberg-Köblitz aus zum Startpunkt, wo bereits der Festakt im Gange war. Die Reden von Günther Beckstein und Angela Merkel konnte zwar keiner hören, alle Lautsprecher strahlten sinnigerweise in die andere Richtung. Wenn ich ehrlich bin, war mir das aber ganz recht. Ein böses Faul war aber die Anzahl der Toiletten. Beim Start am Parkplatz Stocker Holz gab es genau vier Toiletten für rund 900 Läufer. Die Schlangen war entsprechend lang.

Mir persönlich ging es sehr gut und die angepeilten 1:35 für die Halbmarathonstrecke konnte ich um über sieben Minuten unterbieten und kam mit 1:27:24 ins Ziel. Dabei sprang dann Platz 33 in der Gesamt- und Platz 6 in der Einzelwertung raus. Zwar ist das in Vergleich zu früher noch immer keine Spitzenzeit, aber mit drei Monaten Vorbereitungszeit, rund fünf Kilo zu viel auf den Rippen und angesichts der schweren Strecke, bin ich mehr als zufrieden.

Die Ergebnislisten gibt es übrigens bei Davengo und Norbert Wilhelmi hat viele tolle Fotos gemacht. Das hier beispielsweise bei Kilometer 17!

Zum ersten Mal bin ich im Wettkampf mit den Strümpfen von CEP gelaufen. “Schneller laufen – leichter laufen – schneller erholen – besser fühlen” versprechen die und anfangs habe ich das nur belächelt. Irgendwann habe ich mir dann doch ein Paar bestellt und bin nun begeistert. Ob man deswegen schneller läuft, kann ich nicht sicher sagen. Allerdings bin ich mir sicher, dass ich mich schneller erhole, seit ich die Teile habe. Einmal in der Woche mache ich einen langen Lauf über 2,5 Stunden und danach geht es mir deutlich besser als mit normalen Laufsocken. Auch meiner entzündeten Knochenhaut am linken Schienbein tut der sanfte Druck sehr gut. Mit den Socken Rohner everyday Hurricane und den X-Socks RUN Energizer Kompression gibt es noch Modelle anderer Hersteller, die nach dem gleichen Prinzip arbeiten, aber deutlich weniger kosten.

Was mich aber schon immer gereizt hätte, wäre ein GPS. Vor einem Jahr war ich schon mal drauf und dran, mir so ein Gerät fürs Rennrad zuzulegen. Jetzt habe ich anderweitig zugeschlagen und mir einen Garmin GPS Forerunner 305 gekauft. Prinzipiell ist das eine normale Pulsuhr mit Rundenzeiten, einstellbaren Ober-/Untergrenzen und den ganzen üblichen Käse, den Polar schon seit Jahren anbietet. Allerdings eben mit integriertem GPS und den Funktionen, die sich dadurch erschließen. Schätzte ich früher anhand der gelaufenen Zeit und der gefühlten Geschwindigkeit, wie weit ich ungefähr gelaufen bin, so kann ich es jetzt ständig metergenau ablesen. Dazu im Laufmodus noch die aktuelle Geschwindigkeit in Minuten pro Kilometer. Maximal vier Werte kann man sich gleichzeitig anzeigen lassen. Im Fahrradmodus nutze ich dann die aktuelle Geschwindigkeit, den Puls, die Höhe über NN und die gefahrene Strecke. Möglich wäre auch noch die aktuelle Steigung, Sonnenuntergangszeit, Kalorienverbrauch etc. Eben alles, was man aus Puls, GPS und Zeit ableiten kann.

Wie gesagt, früher schätzte ich die gelaufene Strecke, bzw. hatte meine Standardtrainingsstrecken mit dem Rad vermessen. Jetzt hab ich auf einen Blick, wie weit ich bin und muss mir keinen Kopf mehr machen, wenn ich mal ein Fahrtenspiel einbauen möchte. Sicherlich wird heute im Ausdauerbereich eigentlich nur noch nach Zeit und Puls trainiert. Mich interessiert es trotzdem, welchen Schnitt ich gelaufen bin. Gerade in der Marathonvorbereitung plant man sowieso anders. Wenn man mal über das Ziel “nur ankommen” hinaus ist, hat man genaue Vorstellungen, was man erreichen möchte. Da muss man die errechneten Kilometervorgaben peinlich genau einhalten.

Für das Lauftraining in unbekannten Gebieten gibt es noch eine Navifunktion (schließlich baut Garmin ja hauptsächlich GPS-Geräte für den Outdoor-Profi). Mit der Funktion “Zurück zum Start” kann man sich heimlotsen lassen, wenn man sich verirrt hat. Entweder auf der gelaufenen Strecke oder auf dem direkten Weg. Ansonsten halte ich die Navifunktionen im Garmin GPS Forerunner 305 für eine Spielerei. An Geocaching ist wahrscheinlich gar nicht zu denken!

Der Clou kommt jetzt aber. Der Garmin GPS Forerunner 305 wird mit einer Dockingstation geliefert. Damit kann man dann die Trainings- bzw. Wettkampfdaten auslesen und auswerten. Das mitgelieferte “Training Center” ist allerdings nicht der große Hit. Besser man lädt sich das Freewareprogramm SportTracks von Zone Five Software runter. Dort kann man die Daten des Garmin auch problemlos importieren und die Trainingseinheiten super verwalten. Das Programm ist übrigens auch ohne Pulsuhr super zur Traingsdokumentation. Aus dem Programm kann man dann auch eine KML-Datei für Google Earth exportieren. Ich habe das bei unserer Klettertour am Jubiläumsgrat letzte Woche mal ausprobiert und was rauskam, war schon beeindruckend.

Das Gerät hat aber auch eine ganz entscheidenden Nachteil: Die Akkulaufzeit beträgt gerade mal 10 Stunden. Das macht den Garmin GPS Forerunner 305 für größere Touren unbrauchbar. Zwar wird ein Ladegerät mitgeliefert, aber das nutzt recht wenig, wenn man eine lange Tour macht. Zum Laufen und fürs normale Radtraining mögen zehn Stunden reichen. Für Wandertouren reicht das nicht aus. Bei der oben erwähnten Tour bekam ich bereits eine Stunde vor dem Ende eine Batteriewarnung. Selbst bei einem Radmarathon, der in der Regel um die 250 Kilometer geht, kommt man evtl. nicht rechtzeitig ins Ziel. Aber wahrscheinlich können sich die übergewichtigen Amis nicht vorstellen, dass man sich mehr als 10 Stunden am Stück sportlich betätigen kann, sonst hätten sie einen Akku spendiert, der wenigstens 15 Stunden hält.

Fazit: Für um die 200,- Euro bekommt man mit dem Garmin GPS Forerunner 305 einen super Trainingsbegleiter für jeden Tag. Die Aufzeichnungs- und Analysefunktionen sind genial. Würde der Akku länger halten, wäre das Teil perfekt!